Bądź zawsze na bieżąco! Zapisz się do Newslettera!
DARMOWA ZUMBA NA MOKOTOWIE
Zapraszamy was na Darmowe Zajęcia Zumba na Mokotowie💃🕺
Czeka Was skuteczny trening i przede wszystkim mnóstwo dobrej zabawy! 🎊🎁 💃
📆 Niedziele
⏰ 19:30-20:30
🎟 Wstęp: bezpłatny
📍 Lokalizacja
OSiR Mokotów – ul. Niegocińska 2A
💃 Instruktor:
Ania Cegłowska & Oktawian Zagórski
Brak wcześniejszych zapisów – na miejscu wpisujemy się na listę.
Zajęcia mają charakter otwarty, może w niej wziąć udział każdy, bez względu na wiek, kondycję czy doświadczenie.
Projekt współfinansuje Dzielnica Mokotów
Organizatorzy:
Stowarzyszenie Zawsze w Formie
Urząd Dzielnicy Mokotów
OSiR Mokotów
Grafik zajęć:
Poniedziałek 17:00 Pilates – Iza
Wtorek 18:00 Zumba – Natalia
Środa 17:00 Pilates – Iza
Czwartek 18:00 Zumba – Ania
Lokalizacja: Ogród Saski – teren zielony obok Pomnika Marii Konopnickiej
ŚRÓDMIEŚCIE ZAWSZE W FORMIE
Zapraszamy na darmowe zajęcia w projekcie Śródmieście Zawsze w Formie
ZUMBA to połączenie tańca i fitnessu – proste układy, świetna zabawa i mnóstwo spalonych kalorii przy energetycznej muzyce
PILATES to kompleksowy trening skupiający się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie elastyczności oraz rozwijaniu równowagi, co przyczynia się do lepszej postawy i ogólnego samopoczucia
Zajęcia na poziomie otwartym, dla dorosłych i seniorów niezależnie od doświadczenia i kondycji.
Zajęcia bezpłatne, bez wcześniejszych zapisów – na miejscu wpisujemy się na listę.
Na zajęcia pilates potrzebna własna mata.
Dodatkowe informacje: srodmiescie@zawszewformie.pl
———————————
Projekt współfinansuje Dzielnica Śródmieście
LOKALIZACJA
Grafik zajęć:
Poniedziałek 19:00 Pilates – Iza
Wtorek 19:00 Zumba – Weronika
Środa 19:00 Pilates – Iza
Czwartek 19:00 Zumba – Weronika
Lokalizacja: Park Romana Kozłowskiego koło kopy Cwila
URSYNÓW ZAWSZE W FORMIE
Zapraszamy na darmowe zajęcia w projekcie Ursynów Zawsze w Formie
ZUMBA to połączenie tańca i fitnessu – proste układy, świetna zabawa i mnóstwo spalonych kalorii przy energetycznej muzyce
PILATES to kompleksowy trening skupiający się na wzmocnieniu mięśni głębokich, poprawie elastyczności oraz rozwijaniu równowagi, co przyczynia się do lepszej postawy i ogólnego samopoczucia
Zajęcia na poziomie otwartym, dla dorosłych i seniorów niezależnie od doświadczenia i kondycji.
Zajęcia bezpłatne, bez wcześniejszych zapisów – na miejscu wpisujemy się na listę.
Na zajęcia pilates potrzebna własna mata.
Dodatkowe informacje: ursynow@zawszewformie.pl
———————————
Projekt współfinansuje Dzielnica Ursynów
LOKALIZACJA
DARMOWE ZAJĘCIA ZDROWY KRĘGOSŁUP NA BIAŁOŁĘCE
Burmistrz Dzielnicy Białołęka Grzegorz Kuca wraz z Zarządem oraz Stowarzyszenie Zawsze w Formie zapraszają na darmowe zajęcia Zdrowy Kręgosłup.
Start zajęć we wrześniuI Grupa – Wtorek 18:00
II Grupa – Wtorek 19:00
III Grupa – Czwartek 18:00
IV Grupa – Czwartek 19:00
Obowiązują wcześniejsze zapisy!
BIALOLEKA@ZAWSZEWFORMIE.PL
kontaktREGULAMIN ZAPISUJĘ SIĘ
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Zdrowy kręgosłup to program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej, mający na celu wpłynąć korzystnie na postawę ciała, zredukować dolegliwości bólowe w okolicy kręgosłupa, a także rozluźnić i usunąć przykurcze mięśniowe. Ćwiczenia pomagające zwiększyć przestrzenie między tzw. dyskami kręgosłupa, a poszczególnymi kręgami, co niweluje bóle w kręgosłupie, wynikające z „siedzącego trybu życia”. Za sprawą odpowiednio dobranych ćwiczeń każdy uczestnik w miarę swoich możliwości pracuje nad wzmocnieniem mięśni głębokich ciała, które mają ogromne znaczenie dla odciążenia kręgosłupa.