Sopocianie zawsze w formie
Grafik jesień-zima 2023
ŚRODA – 18:00 ZUMBA GOLD – ANIA – ZSS NR 5
PIĄTEK – 16:30 GIMNASTYKA DLA SENIORÓW – ASIA – ZSS NR 5
NIEDZIELA – 11:00 ZUMBA – TEAM – SOPOCKIE BŁONIA
Sopocianie Zawsze w Formie
Darmowe zajęcia dla Sopocian Projekt współfinansowany ze środków Miasta Sopotu
Zumba Gold
Zumba Gold to program dla wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej, lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe. Zajęcia oparte są na podobnej formule, co Zumba®, ale wyróżniają się wolniejszym tempem i niższą intensywnością ruchu. Starannie dobrana muzyka i choreografie pozwalają każdemu uczestnikowi tańczyć i w pełni uczestniczyć w zajęciach. Taki rodzaj Zumby to zajęcia przeznaczone dla seniorów, osób zaczynających przygodę z Zumba® Fitness, dla kobiet w ciąży i Pań, które chciałyby wrócić do formy po porodzie. To również doskonała propozycja dla osób po urazach i zabiegach, dla chorujących na cukrzycę, nadciśnienie, choroby stawów. Zumba Gold® wpływa na ogólne zwiększenie wydolności i siły fizycznej, zwiększenie zakresu wykonywanych ruchów oraz uzyskanie, utrzymanie i poprawę elastyczności mięśni.
Gimnastyka dla seniorów
Gimnastyka dla seniora to zajęcia o niskim i średnim stopniu
intensywności, skierowane głównie do osób w wieku 50+. Zajęcia te obejmują trening medyczny z elementami pilatesu, jogi, aerobiku, zdrowego kręgosłupa, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji. Duży nacisk jest położony na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe. Seniorzy bardzo często cierpią na różne schorzenia lub ból w którymś z odcinków kręgosłupa czy w stawach. Zadaniem zajęć jest
redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa i wszystkich stawów. Zajęcia są wskazane dla wszystkich w wieku od 50 do 105 lat.
Zumba & Morsowanie
Zumba to innowacyjne połączenie tańca i fitnessu. Każde zajęcia to świetna zabawa i setki spalonych kalorii. Proste kroki może powtórzyć każdy, a zamiast oddawać się monotonnym ćwiczeniom, bawimy się przy muzyce z całego świata. Zumba kształtuje naszą sylwetkę, dba o kondycję i wprawia w dobry nastrój.
ZSS SOPOT
Ul. Kazimierza Wielkiego 14
Sopockie Błonia Plaża wejście 33
od ul. Polnej
ZESPÓŁ
ANIA CEGŁOWSKA
Założycielka Z-Dance Studio, www.z-live.pl -platformy z zajęciami i treningami online, oraz Stowarzyszenia i Fundacji Zawsze w Formie. organizujących imprezy i wyjazdy „Rusza Mnie Zumba”
Jedna z pierwszych w Polsce i pierwsza na Pomorzu instruktorka Zumba® Fitness i organizatorka kultowych maratonów. Jej życiową misją jest zachęcanie nowych osób do aktywności i zmiana ich życia na lepsze poprzez poprawianie ich kondycji zarówno fizycznej, jak i psychicznej, oraz polepszenia samopoczucia i samooceny. Jej obecność na zajęciach to gwarancja hektolitrów potu oraz świetnej zabawy, oryginalnych choreografii i energetycznej muzyki.