Dziękujemy wszystkim uczestnikom Projektu!
ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERASopocianie zawsze w formie
Sopocianie Zawsze w Formie! 🌸💃🕺
Zapraszamy na bezpłatne zajęcia dla mieszkańców Sopotu! 🏡✨ Ruszamy wspólnie, dbając o zdrowie, kondycję i świetną atmosferę!
🗓 Harmonogram zajęć:
📍 ZSS nr 5, ul. Kazimierza Wielkiego 14
✔ Poniedziałek 16:00 – Taniec dla Seniorów 🕺💃
✔ Środa 18:00 – Zumba Gold 🎶🔥
✔ Piątek 16:20 – Gimnastyka dla Seniorów 🤸♀️
📍Sopockie Molo
✔ Niedziela 10:00 – Zumba na Molo 🌊
👥 Wstęp wolny!
Nie ważne, ile masz lat – liczy się chęć do ruchu i uśmiech! Zabierz znajomych i dołącz do nas!
🔗 Więcej informacji:
📧 jestem@zawszewformie.pl
💛 Projekt dofinansowany ze środków Miasta Sopotu 💛
Zumba Gold
Zumba Gold to program dla wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej, lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe. Zajęcia oparte są na podobnej formule, co Zumba®, ale wyróżniają się wolniejszym tempem i niższą intensywnością ruchu. Starannie dobrana muzyka i choreografie pozwalają każdemu uczestnikowi tańczyć i w pełni uczestniczyć w zajęciach. Taki rodzaj Zumby to zajęcia przeznaczone dla seniorów, osób zaczynających przygodę z Zumba® Fitness, dla kobiet w ciąży i Pań, które chciałyby wrócić do formy po porodzie. To również doskonała propozycja dla osób po urazach i zabiegach, dla chorujących na cukrzycę, nadciśnienie, choroby stawów. Zumba Gold® wpływa na ogólne zwiększenie wydolności i siły fizycznej, zwiększenie zakresu wykonywanych ruchów oraz uzyskanie, utrzymanie i poprawę elastyczności mięśni.
Gimnastyka dla seniorów
Gimnastyka dla seniora to zajęcia o niskim i średnim stopniu
intensywności, skierowane głównie do osób w wieku 50+. Zajęcia te obejmują trening medyczny z elementami pilatesu, jogi, aerobiku, zdrowego kręgosłupa, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji. Duży nacisk jest położony na ćwiczenia lecznicze i przeciwbólowe. Seniorzy bardzo często cierpią na różne schorzenia lub ból w którymś z odcinków kręgosłupa czy w stawach. Zadaniem zajęć jest
redukcja bólu poprzez wzmacnianie mięśni wokół kręgosłupa i wszystkich stawów. Zajęcia są wskazane dla wszystkich w wieku od 50 do 105 lat.
Zumba
Zumba to innowacyjne połączenie tańca i fitnessu. Każde zajęcia to świetna zabawa i setki spalonych kalorii. Proste kroki może powtórzyć każdy, a zamiast oddawać się monotonnym ćwiczeniom, bawimy się przy muzyce z całego świata. Zumba kształtuje naszą sylwetkę, dba o kondycję i wprawia w dobry nastrój.
ZSS SOPOT
Ul. Kazimierza Wielkiego 14
Sopockie Błonia
Plaża wejście 33od ul. Polnej
ZESPÓŁ
ANIA CEGŁOWSKA
Założycielka Z-Dance Studio, www.z-live.pl -platformy z zajęciami i treningami online, oraz Stowarzyszenia i Fundacji Zawsze w Formie. organizujących imprezy i wyjazdy „Rusza Mnie Zumba”
Jedna z pierwszych w Polsce i pierwsza na Pomorzu instruktorka Zumba® Fitness i organizatorka kultowych maratonów. Jej życiową misją jest zachęcanie nowych osób do aktywności i zmiana ich życia na lepsze poprzez poprawianie ich kondycji zarówno fizycznej, jak i psychicznej, oraz polepszenia samopoczucia i samooceny. Jej obecność na zajęciach to gwarancja hektolitrów potu oraz świetnej zabawy, oryginalnych choreografii i energetycznej muzyki.
JOANNA POŁUBIŃSKA
UkończyłA AWFiS na kierunku wychowanie fizyczne. Jest trenerem II klasy z lekkiej atletyki, instruktorem siatkówki, koszykówki i piłki ręcznej. Od lat prowadzI zajęcia prozdrowotne głównie zdrowy kregosłup, pilates, gimnastyka dla seniorów- kinezygerontoprofilaktyki i zajęcia korekcyjne dla dzieci oraz inne formy ruchu, posiadając do tego stosowne uprawnienia. Dodatkowo jest masażystką, instruktorem masażu cały czas kształcącą się w różnych formach masażu, terapii I rehabilitacji. Jest zafascynowana złożonością ludzkiego ciała i metodami pracy z nim. Jej pasją jest zarażanie innych miłością do ruchu i świadomością własnego ciała. Uwielbia kontakt z ninnymi i ich zadowolenie po skończonych zajęciach. Pracuje indywidualnie i w grupach na terenie całego Trójmiasta.